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5 trucos para eliminar el estrés si sientes que la carga de trabajo te está superando

Algunas personas sienten que sus pensamientos giran siempre en torno a las tareas pendientes o que no consiguen separar el trabajo y el ocio. Estas características, pueden deberse a una sobrecarga de trabajo y pueden desencadenar estrés y otros problemas psicológicos. A continuación, mostramos 5 ideas para disminuir el estrés:

En primer lugar, practicar la aceptación puede ayudarnos a calmarnos, en el sentido de que admitimos lo que se nos presenta y cambiamos nuestro diálogo interno por uno más positivo. La segunda sería controlar el horario laboral, para no sobreestimar las horas de trabajo. La tercera cuestión sería, tomar conciencia de las expectativas de otras personas, no pasa nada por no responder automáticamente a los mensajes de nuestro jefe y no estar siempre disponible.

Por otro lado, el cuarto consejo es cuestionar tu creencia de éxito. Esto quiere decir que tener unas expectativas altas es positivo siempre y cuando nuestro nivel de autoexigencia no supongan un inalcanzable, ya que nos sobrecargaremos y eso conlleva estrés. Por último es importante que nos tomemos tiempo libre y no esperemos siempre al “momento adecuado” porque siempre habrá tareas que hacer y nunca descansaríamos.

(Fuente: Business Insider)

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