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El sueño puede verse amenazado por las nuevas tecnologías

27/06/2012

El sueño y el rendimiento se pueden ver seriamente afectados por el uso excesivo de las llamadas nuevas tecnologías. El «ocio digital» antes de ir a dormir puede provocar un nuevo tipo de insomnio que, según fuentes médicas, tiene una explicación científica: «la exposición a la luz artificial de estos dispositivos (teléfonos móviles, videojuegos, tabletas táctiles o incluso la televisión) suprime la liberación de melatonina, la hormona que fomenta el sueño, provocando cambios del ritmo cardiaco y dificultando así el sueño». Según los expertos, para conciliar bien el sueño y dormir profundamente, es preciso que nuestro cerebro disminuya su actividad al menos una hora antes de acostarnos y esa disminución no es compatible con ocio digital a determinadas horas.

(Fuente: LexNova)

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